EnergyScope Tracker – āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™

🔙


👉 āļŠāļąāļšāļŠāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™ (BMR) āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” (TDEE)
👉 āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļģāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›
â€Ķāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāļ„āļļāļ“

  • ✅ āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™ (BMR)
  • ✅ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄ (PAL)
  • ✅ āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” (BMR x PAL)
  • ✅ āđ‚āļ‹āļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ‚āļ‹āļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™

āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡ PAL āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ :

  • ✅ āļ™āļąāđˆāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™, āļāļĢāļ°āļ‰āļąāļšāļāļĢāļ°āđ€āļ‰āļ‡, āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļ™āļąāļ â†’ āļ›āļĢāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāļāļąāļ”āđāļ„āđˆāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›
  • ✅ āļ›āļĢāļąāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ„āđ‰āļē

👇