EnergyScope Tracker â āļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļāļ§āļąāļ
ðāļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļāļāļāļļāļ
BMR + āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļāļ§āļąāļāļāļēāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļāļāļāļļāļ
āļāļģāđāļāļ°āļāļģāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļ
- āļāļĢāļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļāļāļāļāļļāļ
- āđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĻāļāļāļāļāļļāļ
- āļĢāļ°āļāļļāļāļēāļĒāļļāļāļāļāļāļļāļ (āđāļāđāļāļāļĩ)
- āļāļĢāļāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļāļāļāļļāļ (āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ)
- āļāļĢāļāļāļŠāđāļ§āļāļŠāļđāļāļāļāļāļāļļāļ (āđāļāļāļāļīāđāļĄāļāļĢ)
- āļĢāļ°āļāļļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ
- āļāļąāđāļāļāļģāļāļēāļ/āđāļĄāđāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ (āļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļāļēāļĒāļāđāļāļĒāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļāđāļĄāđāļĄāļĩ)
- āļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĢāļ°āđāļāļ: āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 1â3 āļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
- āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļŦāļāļąāļ: 4 āļāļĢāļąāđāļāļāļķāđāļāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
- āđāļĢāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļ
- āļāļĨāļīāļāļāļļāđāļĄ ÂŦāļāļģāļāļ§āļÂŧ āđāļāļ·āđāļāļāļđāļāļĨāļĨāļąāļāļāđ
- āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļāļāļāļļāļ
- BMR (āļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļ·āđāļāļāļēāļ): āđāļāļĨāļāļĢāļĩāļāļĩāđāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļāļ°āļāļąāļ.
- TDEE (āļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļ§āļąāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ): āđāļāļĨāļāļĢāļĩāļāļĩāđāđāļāđāđāļāļāļēāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄ
- āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļģ: āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļģāļŦāļāļąāļ
āđāļāļāļĩ 1983 āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāļāļĨāļģāļŦāļāļķāđāļāļāđāļģāļĄāļąāļāļŦāļĄāļāļāļĨāļēāļāļāļēāļāļēāļĻāļāļĩāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļđāļ 12,000 āđāļĄāļāļĢâĶ āļŠāļēāđāļŦāļāļļāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļĨāļēāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļŦāļāđāļ§āļĒ! āļāļģāļāļ§āļāļāļīāļāļāļīāļāđāļāļĩāļĒāļ§ āđāļāļ·āļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļŦāļēāļĒāļāļ°
āđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļ āļāđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļąāļāđāļĨāļĒ!
ð āļŠāļąāļāļŠāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļ·āđāļāļāļēāļ (BMR) āļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ (TDEE)
ð āļŦāļĢāļ·āļāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļģāđāļāļīāļāđāļ
âĶāļāđāļāļ·āļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļ§āļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļēāļāļāļāļĨāļđāļāļāđāļēāļāļļāļ
āļāļģāđāļĄ EnergyScope Tracker āļāļķāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļāļāđāļēāļāđāļ DietHelper?
- â āļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļ·āđāļāļāļēāļ (BMR)
- â āļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄ (PAL)
- â āļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ (BMR x PAL)
- â āđāļāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļĨāļ°āđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāđāļāļĄāļąāļ
āļāļĩāđāļāļ·āļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāđāļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđ āđāļāđāđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒ
āļāļđāļāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļąāļāđāļāļ
āļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļāļĒāļģāļāļĩāđāđāļŦāļāļ·āļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļāđāđāļāļĨāļāļĢāļĩ
āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāđāļāđāļ PAL āļāļļāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļāđāļĄāđāļāļĒāļģāļĒāļīāđāļāļāļķāđāļ :
- â āļāļąāđāļāļāļģāļāļēāļ, āļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĢāļ°āđāļāļ, āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļŦāļāļąāļ â āļāļĢāļąāļāđāļāđāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļīāļ āđāļĄāđāļāļģāļāļąāļāđāļāđāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļąāđāļ§āđāļ
- â āļāļĢāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļāđāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļŠāļāļāļāļĨāđāļāļāļāļąāļāļŠāļ āļēāļāļāļĢāļīāļāļāļāļāļĨāļđāļāļāđāļē
EnergyScope Tracker āļĒāļąāļāļĄāļĩ :
- â āļāđāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļŦāļąāļ§āđāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļ (HRmax) āļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļ
- â āđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāđāļāļĄāļąāļ (Fat Burn Zone)
- â āļāđāļēāļāļĩāļāļŠāļđāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāđāļ§āļāļĨāļāđāļāļĄāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļĢāļąāļāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļ
āđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāđāļ āđ āļāļ°āđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāđ āļŦāļēāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĒāļģ
āļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāļĒāđāļĄāđāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāđāļāđāļāđāļĄāđāđāļāđ āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļīāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĄāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļĨāļđāļāļāđāļē āđāļĄāđāđāļāđāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļ āđāļāđāđāļāđāļāļāļ·āđāļāļāļēāļ
ðĨ āđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļēāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļâĶ āļāļ·āļāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĢāļīāļ
āļāļĨāļīāļāļāđāļēāļāļĨāđāļēāļ āđāļĨāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļāļāļāļļāļāļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļāļīāļ
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