EnergyScope Tracker – Dagelijkse energiebehoefte

Bereken je metabolisme

BMR + dagelijkse energie-uitgave op basis van je activiteitsniveau.

Tip: weeg je ’s ochtends nuchter.

Gebruiksaanwijzing

  • Selecteer je geslacht.
  • Vul je leeftijd in (in jaren).
  • Vul je gewicht in (in kilogram).
  • Vul je lengte in (in centimeter).
  • Zittend: weinig tot geen lichamelijke activiteit.
  • Actief: ongeveer 1 tot 3 trainingssessies per week.
  • Intensief: 4 of meer trainingssessies per week.

Klik op de knop « Berekenen » om je resultaten te zien.

  • BMR (Basale Metabole Snelheid): calorieën verbrand in rust.
  • TDEE (Totale Dagelijkse Energieverbruik): calorieën verbruikt volgens je activiteit
BMR Basal Metabolic Rate 1600 kcal / day TDEETotal Daily Energy Expenditure 2200 kcal / day GoalEnergy Intake (Maintenance / Deficit / Surplus) 2200 kcal / day1800 kcal / day2400 kcal / day

In 1983 raakte een vliegtuig op 12.000 meter hoogte zonder brandstof… door een rekenfout bij de conversie! Eén verkeerde berekening en het werd bijna een ramp…

In coaching is het net hetzelfde!


👉 Het basaal metabolisme verwarren met het totale metabolisme,
👉 Of de energiebehoefte onderschatten,
…remt de vooruitgang van je klanten af.

Probeer DietHelper Gratis en zonder verplichting

Waarom maakt EnergyScope Tracker het verschil in DietHelper?

  • ✅ Basaal metabolisme (BMR)
  • ✅ Activiteitsniveau (PAL)
  • ✅ Totaal metabolisme (BMR x PAL)
  • ✅ Hartslagzones en vetverbranding

Het is een wetenschappelijk onderbouwd hulpmiddel, maar eenvoudig in gebruik.
Het is ontworpen voor coaches die concrete resultaten willen.

Meer precisie dan alleen calorieën tellen

Dankzij de personalisatie van PAL verfijn je je berekeningen nog meer:

  • ✅ Zittend, actief, zeer actief → alles is instelbaar, verder dan de standaardaanbevelingen
  • ✅ Handmatig aanpassen om aan te sluiten bij de realiteit in het veld

EnergyScope Tracker biedt ook:

  • ✅ Maximale hartfrequentie (HRmax) geschat op basis van leeftijd
  • ✅ De vetverbrandingszone (fat burn zone)
  • ✅ De hoge cardio-drempel voor cut- of recompositie-fases

Geen enkel serieus plan kan bestaan zonder een nauwkeurige inschatting van calorieën.

Een voedingsplan opstellen zonder de energiebehoefte te berekenen is onmogelijk.
Een tekort of overschot bepalen volgens de doelstellingen van de klant is geen extraatje, maar de basis.

🔥 Een coach die energie en metabolisme beheerst… is een coach die echte resultaten levert.

Klik hieronder en laat geen ruimte meer voor toeval in je coaching.

👇

Test DietHelper GRATIS gedurende 7 dagen!