EnergyScope Tracker – Besoins énergétiques journaliers
🔙Bereken je metabolisme
BMR + dagelijkse energie-uitgave op basis van je activiteitsniveau.
Tip: weeg je ’s ochtends nuchter.
Gebruiksaanwijzing
- Vul je persoonlijke gegevens in
- Selecteer je geslacht.
- Vul je leeftijd in (in jaren).
- Vul je gewicht in (in kilogram).
- Vul je lengte in (in centimeter).
- Geef je fysieke activiteitsniveau aan
- Zittend: weinig tot geen lichamelijke activiteit.
- Actief: ongeveer 1 tot 3 trainingssessies per week.
- Intensief: 4 of meer trainingssessies per week.
- Start de berekening
- Klik op de knop « Berekenen » om je resultaten te zien.
- Bekijk je resultaten
- BMR (Basale Metabole Snelheid): calorieën verbrand in rust.
- TDEE (Totale Dagelijkse Energieverbruik): calorieën verbruikt volgens je activiteit.
- Aanbevolen doel: calorie-inname voor onderhoud.
In 1983 raakte een vliegtuig op 12.000 meter hoogte zonder brandstof… door een rekenfout bij de conversie! Eén verkeerde berekening en het werd bijna een ramp…
In coaching is het net hetzelfde!
👉 Het basaal metabolisme verwarren met het totale metabolisme,
👉 Of de energiebehoefte onderschatten,
…remt de vooruitgang van je klanten af.
Waarom maakt EnergyScope Tracker het verschil in DietHelper?
- ✅ Basaal metabolisme (BMR)
- ✅ Activiteitsniveau (PAL)
- ✅ Totaal metabolisme (BMR x PAL)
- ✅ Hartslagzones en vetverbranding
Het is een wetenschappelijk onderbouwd hulpmiddel, maar eenvoudig in gebruik.
Het is ontworpen voor coaches die concrete resultaten willen.
Meer precisie dan alleen calorieën tellen
Dankzij de personalisatie van PAL verfijn je je berekeningen nog meer:
- ✅ Zittend, actief, zeer actief → alles is instelbaar, verder dan de standaardaanbevelingen
- ✅ Handmatig aanpassen om aan te sluiten bij de realiteit in het veld
EnergyScope Tracker biedt ook:
- ✅ Maximale hartfrequentie (HRmax) geschat op basis van leeftijd
- ✅ De vetverbrandingszone (fat burn zone)
- ✅ De hoge cardio-drempel voor cut- of recompositie-fases
Geen enkel serieus plan kan bestaan zonder een nauwkeurige inschatting van calorieën.
Een voedingsplan opstellen zonder de energiebehoefte te berekenen is onmogelijk.
Een tekort of overschot bepalen volgens de doelstellingen van de klant is geen extraatje, maar de basis.
🔥 Een coach die energie en metabolisme beheerst… is een coach die echte resultaten levert.
Klik hieronder en laat geen ruimte meer voor toeval in je coaching.
👇