EnergyScope Tracker – Besoins énergétiques journaliers

Calculez votre Métabolisme

BMR + dépense journalière selon votre niveau d’activité.

Astuce : pesez-vous le matin, à jeun.

Consignes d’utilisation

  • Sélectionnez votre sexe.
  • Indiquez votre âge (en années).
  • Entrez votre poids (en kilogrammes).
  • Entrez votre taille (en centimètres).
  • Sédentaire : peu ou pas d’activité physique.
  • Actif : environ 1 à 3 séances d’entraînement par semaine.
  • Vigoureux : 4 séances ou plus par semaine.

Cliquez sur le bouton « Calculer » pour obtenir vos résultats.

  • BMR (Basal Metabolic Rate) : calories brûlées au repos.
  • TDEE (Total Daily Energy Expenditure) : calories dépensées selon votre activité.
  • Objectif conseillé : apport calorique de maintien.
Schéma explicatif du calcul énergétique : du métabolisme de base (BMR) à la dépense journalière totale (TDEE), puis à l’objectif calorique personnalisé (maintien, déficit ou surplus), avec des valeurs indicatives en kcal par jour.

En 1983, un avion est tombé à court de carburant à 12.000 mètres d’altitude à cause… d’une erreur de conversion! Un mauvais calcul et une quasi-catastrophe…

Dans le coaching, c’est la même chose !


👉 Confondre métabolisme basal et métabolisme total,
👉 Ou sous-estimer les besoins énergétiques,
…c’est freiner les progrès de vos clients.

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Pourquoi EnergyScope Tracker fait la différence dans DietHelper ?

  • ✅ Métabolisme basal (BMR)
  • ✅ Niveau d’activité (PAL)
  • ✅ Métabolisme total (BMR x PAL)
  • ✅ Zones cardio et oxydation des graisses

C’est un outil scientifique, mais simple d’utilisation.
Il a été conçu pour les coachs qui veulent des résultats concrets.

Une précision qui va bien au-delà des calories

Grâce à la personnalisation du PAL, vous affinez encore plus vos calculs :

  • ✅ Sédentaire, actif, très actif → tout est paramétrable au delà des recommandations
  • ✅ Ajustez manuellement pour coller à la réalité du terrain

EnergyScope Tracker, c’est aussi :

  • ✅ La Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) estimée par l’âge
  • ✅ La zone d’oxydation des graisses (fat burn zone)
  • ✅ Le seuil haut cardio pour les phases de sèche ou recomposition

Aucun plan sérieux ne peut exister sans estimation calorique précise.

Il est impossible de calculer un plan diététique sans estimer les besoins énergétiques. Déterminer un déficit ou un surplus en fonction des objectifs du client n’est pas un plus, c’est la base.

🔥 Un coach qui maîtrise la gestion de l’énergie et du métabolisme… c’est un coach qui délivre de vrais résultats.

Cliquez ci dessous et ne laissez plus de place au hasard dans votre coaching

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