BodyMetricsFree · โดย DietHelper

ระหว่างฝึก

PLCกำหนดน้ำหนักฝึก Tempoควบคุมจังหวะ Tabataเริ่มจับเวลา HIIT Timerตั้งช่วงฝึกและพัก

ประเมินและเตรียมฝึก

Builderจัดโปรแกรมฝึก ท่าฝึกค้นหาท่าออกกำลังกาย Atlasสำรวจกล้ามเนื้อ MacroScanคำนวณสารอาหาร

Builder: ต้องมีบัญชีฟรีเพื่อเริ่มฝึกใน Player หรือบันทึกโปรแกรม

เริ่มใช้งาน BodyMetrics

เลือกเครื่องมือให้เหมาะกับงาน

ใช้ระหว่างฝึก: ใช้ PLC กำหนดน้ำหนักฝึก ใช้ Tempo ควบคุมจังหวะการเคลื่อนไหว และใช้ Tabata หรือ HIIT Timer จัดช่วงฝึกและช่วงพัก

เตรียมโปรแกรมฝึก: จัดโปรแกรมใน Builder ดูวิดีโอสาธิตและคำแนะนำในคลังท่าออกกำลังกาย หรือศึกษาหน้าที่ของกล้ามเนื้อใน Atlas

ดูข้อมูลโภชนาการ: ใช้ MacroScan ดูพลังงาน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันตามปริมาณอาหารที่ระบุ

ทำแบบประเมินและเก็บผลไว้

กรอกข้อมูลส่วนตัว แล้วเลือกทำหัวข้อที่ต้องการ ได้แก่ ความต้องการพลังงาน เปอร์เซ็นต์ไขมัน สัดส่วนร่างกาย และจังหวะชีวภาพ

ข้อมูลที่กรอกจะยังอยู่เมื่อสลับระหว่างแบบประเมินกับหน้าเครื่องมือ ตราบใดที่หน้านี้ยังเปิดอยู่ ข้อมูลนี้ไม่ได้บันทึกไว้ในบัญชีของคุณ

หากต้องการเก็บผลไว้ ให้จัดเตรียมรายงานในแบบประเมิน แล้วเลือกพิมพ์หรือบันทึกเป็น PDF จากหน้าต่างพิมพ์

บัญชีฟรีและการใช้ Builder

สร้างโปรแกรมฝึกได้โดยไม่ต้องเข้าสู่ระบบ ต้องมีบัญชีฟรีเฉพาะเมื่อต้องการเปิดโปรแกรมใน Player หรือบันทึกโปรแกรม ส่วนแผนที่กล้ามเนื้อและคลังท่าออกกำลังกายใช้งานได้โดยไม่ต้องมีบัญชี

เพิ่มโลโก้ของคุณและการ์ดคำแนะนำหรือวิดีโอได้สูงสุด 5 ใบ วิดีโอต้องฝากไว้บนเว็บไซต์หรือบริการอื่นแล้ว และใช้ลิงก์ตรงไปยังไฟล์วิดีโอ

โปรแกรมที่บันทึกจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้เท่านั้น: บันทึกได้สูงสุด 3 โปรแกรม โดยไม่ซิงค์ข้ามอุปกรณ์ การล้างข้อมูลเบราว์เซอร์จะลบโปรแกรมเหล่านี้ การส่งโปรแกรมฝึกให้ลูกค้าผ่านลิงก์เป็นฟังก์ชันของ Pro

เครื่องมือ Free ใช้งานได้ฟรี ไม่ต้องสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน และไม่ใช่ช่วงทดลองใช้ บัญชีฟรีแยกจากการทดลองใช้ Pro

ดูวิดีโอสอนใช้ BodyMetrics (เปิดแท็บใหม่)
BodyMetrics Free

ประเมินร่างกาย จัดโปรแกรมฝึก ด้วยเครื่องมือฟรีของคุณ

ประเมินจุดเริ่มต้น วางแผนการฝึก และค้นหาท่าออกกำลังกายที่เหมาะสม

ประเมินฟรี พร้อมรายงานที่เก็บไว้ได้

ความต้องการพลังงาน เปอร์เซ็นต์ไขมัน สัดส่วนร่างกาย จังหวะชีวภาพ

พิมพ์รายงานหรือบันทึกเป็น PDF

เตรียมพร้อมก่อนฝึก

Workout Builder บนคอมพิวเตอร์และ Workout Player บนโทรศัพท์
จัดโปรแกรมและลองใช้งาน

Workout Builder Free

เลือกท่าฝึก เพิ่มโลโก้ของคุณ พร้อมการ์ดคำแนะนำหรือวิดีโอได้สูงสุด 5 ใบ แล้วลองเปิดโปรแกรมฝึกใน Player

ต้องมีบัญชีฟรีเฉพาะเมื่อต้องการเปิดโปรแกรมฝึกใน Player หรือบันทึกโปรแกรม สร้างโปรแกรมฝึก
คลังท่าออกกำลังกาย BodyMetrics พร้อมระบบค้นหาและรายละเอียดท่าฝึก
ค้นหาท่าและวิธีฝึก

คลังท่าออกกำลังกาย

ค้นหาท่าฝึก ดูวิดีโอสาธิต และอ่านคำแนะนำด้านเทคนิค

ค้นหาตามส่วนของร่างกาย ประเภท และอุปกรณ์ ค้นหาท่าออกกำลังกาย
แผนที่กล้ามเนื้อ BodyMetrics แสดงร่างกายด้านหน้าและด้านหลัง
รู้จักกล้ามเนื้อให้มากขึ้น

แผนที่กล้ามเนื้อ

ดูตำแหน่งกล้ามเนื้อ เข้าใจหน้าที่ และอ่านข้อมูลกายวิภาค

กายวิภาคและการเคลื่อนไหว เปิดแผนที่กล้ามเนื้อ
Builder รุ่นฟรีทำอะไรได้บ้าง

สร้างโปรแกรมฝึกได้โดยไม่ต้องเข้าสู่ระบบ: จัดลำดับท่าฝึกและแทรกการ์ดคำแนะนำหรือวิดีโอ เข้าสู่ระบบด้วยบัญชีฟรีเมื่อต้องการเปิดโปรแกรมพร้อมโลโก้ของคุณใน Player หรือบันทึกโปรแกรม

บันทึกได้สูงสุด 3 โปรแกรมฝึกในเบราว์เซอร์นี้ การเข้าสู่ระบบไม่ได้ซิงค์โปรแกรมที่บันทึกไว้ระหว่างอุปกรณ์ หากล้างข้อมูลเบราว์เซอร์ โปรแกรมที่บันทึกไว้จะถูกลบด้วย

สำหรับวิดีโอ ให้ใช้ลิงก์ตรงไปยังไฟล์ที่ฝากไว้บนเว็บไซต์หรือบริการอื่นแล้ว Builder รุ่นฟรีไม่มีบริการฝากวิดีโอ การส่งโปรแกรมฝึกให้ลูกค้าผ่านลิงก์เป็นฟังก์ชันของ Pro

โภชนาการและเครื่องมือระหว่างฝึก

เครื่องมือฟรี
MacroScan: ตัวอย่างการวิเคราะห์สารอาหาร
โภชนาการ

MacroScan

ค้นหาอาหาร ระบุปริมาณ แล้วดูพลังงาน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันตามปริมาณนั้น

คำนวณสารอาหารตามปริมาณ
ดูวิดีโอสอนใช้ BodyMetrics (เปิดแท็บใหม่)
BodyMetrics Pro · สำหรับโค้ช

จากการประเมินสู่การดูแลลูกค้า

เข้าใจลูกค้าได้รอบด้านขึ้น เตรียมคำแนะนำ และแชร์โปรแกรมฝึกให้ลูกค้า

  • ประเมินได้ละเอียดขึ้น ด้วยข้อมูลประกอบเพิ่มเติม
  • เตรียมการดูแลลูกค้า ด้วยผู้ช่วย AI
  • ส่งโปรแกรมฝึกพร้อมคำแนะนำ ให้ลูกค้าผ่านลิงก์

ประเมินลูกค้าได้ละเอียดขึ้น

เพิ่มข้อมูลพฤติกรรมการใช้ชีวิต ข้อควรระวังด้านสุขภาพ แนวทางการเคลื่อนไหว และโซนหัวใจประกอบผลการวัด

เตรียมการดูแลลูกค้าด้วย AI

สรุปข้อมูลจากแบบสอบถามลูกค้า พร้อมแนวทางการดูแลให้คุณตรวจทานและปรับใช้

ส่งโปรแกรมฝึกให้ลูกค้าได้

แชร์โปรแกรมฝึกพร้อมโลโก้ คำแนะนำ และวิดีโอที่ฝากไว้แล้ว ผ่านลิงก์สำหรับเปิดใน Player บนโทรศัพท์

จัดแผนอาหารครบทั้งวัน

จัดและพิมพ์แผนอาหารทั้งวัน พร้อมยอดรวมสารอาหารจาก MacroScan Pro

การประเมิน Pro เพิ่มข้อมูลอะไรบ้าง

เลือกหัวข้อในรายงานให้เหมาะกับการดูแลลูกค้าของคุณ

คัดกรองสุขภาพและสำรวจความต้องการของลูกค้า
รวบรวมข้อควรระวัง เป้าหมาย พฤติกรรม และข้อจำกัดในชีวิตประจำวันของลูกค้า เพื่อเตรียมแนวทางการดูแล
Cardio Engine
ประมาณโซนอัตราการเต้นของหัวใจจากอายุและชีพจรขณะพัก แนวทางคาร์ดิโอรวมอยู่ในการประเมินและเลือกใส่ในรายงานได้ สำหรับอินเทอร์วัลแบบ 4 × 4 ระบบเน้นโซน 4
MyoFiber
ทดสอบทางกายด้วยน้ำหนัก 80% ของน้ำหนักสูงสุดโดยประมาณที่ยกได้ 1 ครั้ง (1RM) แล้วกรอกจำนวนครั้งที่ทำได้เพื่อรับแนวทางการฝึก การทดสอบนี้ไม่ได้วัดเส้นใยกล้ามเนื้อโดยตรง
LevierMap
พิจารณาสัดส่วนร่างกายร่วมกับการสังเกตการเคลื่อนไหว เพื่อช่วยเลือกการปรับตั้ง ช่วงการเคลื่อนไหว และท่าฝึกที่จะลองกับลูกค้า
EnergyScope Pro
ปรับระดับกิจกรรมได้ละเอียดขึ้นด้วยแถบเลื่อน แทนการเลือกจาก 3 ระดับที่กำหนดไว้ในการประเมิน Free

24.99 ยูโร / เดือน

ทดลอง Pro 14 วัน ไม่ต้องใช้บัตร
และไม่มีการต่ออายุอัตโนมัติ

รู้จัก BodyMetrics Pro

เครื่องมือ Free ยังคงใช้งานได้ฟรี ไม่ว่าคุณจะทดลอง Pro หรือไม่ก็ตาม

พัฒนาโดย Ludovic Peene โค้ชตั้งแต่ปี 2009 และผู้เขียนหนังสือ Conseils de coachs จัดพิมพ์โดย Vigot

เครื่องมือให้ข้อมูล ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ผลเป็นค่าประมาณ ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือคำสั่งการรักษา และไม่ใช้แทนคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์