🔒 Aperçu
Muscle
Ce muscle fait partie de l’Atlas Musculaire DietHelper™.
Dans la version complète, chaque muscle est détaillé pour guider tes choix d’exercices, corriger les déséquilibres et construire des séances plus intelligentes.
-
Anatomie essentielleOrigines / insertions, repères utiles, lecture rapide.
-
Actions & biomécaniqueRôle exact dans le mouvement + fonction biomécanique.
-
Tests rapidesPour identifier faiblesse, dominance, compensations.
-
Exercices clésChoix des meilleurs mouvements + variations pertinentes.
-
Déséquilibres & pathologiesSignaux courants + ce que ça implique en coaching.
-
Contre-indicationsErreurs fréquentes, points de vigilance, sécurité.
-
Mobilité & retour au calmeActive recovery spécifique pour ce muscle.
