วิเคราะห์โครโนไทป์ของลูกค้าคุณ และเพิ่มประสิทธิภาพโปรแกรมของคุณ

มีเรื่องเล่าว่า เลโอนาร์โด ดา วินชี นอนวันละ 20 นาทีทุก ๆ 4 ชั่วโมง ส่วนไอน์สไตน์นอนหลับได้ถึง 10 ชั่วโมงต่อคืน อัจฉริยะสองคน สองโครโนไทป์ที่ตรงข้ามกัน มาค้นหาว่าทำไมได้ที่นี่

เราทุกคนต่างมีจังหวะชีวภาพตามธรรมชาติ

บางคนตื่นเช้าพร้อมพลังเต็มเปี่ยม ขณะที่บางคนทำงานได้ดีที่สุดจนดึกดื่น
👉 นี่ไม่ใช่เรื่องของความขี้เกียจ แต่คือโครโนไทป์

แบบทดสอบที่คุณเพิ่งทำ (rMEQ – 5 คำถาม) เป็นเวอร์ชันย่อ: มันให้การประเมินที่รวดเร็วและเชื่อถือได้เกี่ยวกับโปรไฟล์จังหวะชีวภาพของคุณ แต่ก็ยังมีข้อจำกัด

เวอร์ชันเต็มใน DietHelper

ใน DietHelper เราก้าวไปไกลกว่านั้นด้วย CircaTest (19 คำถาม)

• พัฒนามาจากโปรโตคอลทางวิทยาศาสตร์ที่ใช้มากว่า 40 ปีในศูนย์วิจัยการนอนหลับ
• อ้างอิงจากคำถามที่เจาะจงเกี่ยวกับการนอนและการตื่น โดยไม่ขึ้นกับข้อจำกัดภายนอก
• ละเอียดกว่า เชื่อถือได้มากกว่า และนำไปใช้ได้จริงทันทีในโปรแกรมโภชนาการและการฝึก

ทำไมสิ่งนี้ถึงมีคุณค่าสำหรับโค้ช

• ปรับโปรแกรม: จัดตารางมื้ออาหาร คาร์ดิโอ หรือเวทเทรนนิ่งให้สอดคล้องกับจังหวะธรรมชาติของลูกค้า
• สร้างความสัมพันธ์: การพูดถึงการนอนและพฤติกรรมส่วนตัวช่วยละลายบรรยากาศและสร้างความไว้วางใจได้ทันที
• พัฒนาผลลัพธ์: การฝึกที่สอดคล้องกับชีววิทยาของลูกค้า หมายถึงการยึดมั่นมากขึ้น ผลลัพธ์ที่ดีกว่า และความพึงพอใจที่มากขึ้น

💡 ตัวอย่างจริง:

• ลูกค้าที่นอนหลับไม่ดีจะผลิตคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) มากขึ้น คอร์ติซอลที่สูงเกินไป = ไขมันสะสมมากขึ้นและการฟื้นตัวที่จำกัด
• 👉 การระบุโครโนไทป์ช่วยให้จัดการกับปัจจัยที่มองไม่เห็นนี้ ซึ่งมักจะขัดขวางความก้าวหน้า

ก้าวไปอีกระดับ

CircaTest แบบเต็มถูกรวมอยู่ใน DietHelper
ผลลัพธ์: คุณจะได้รับการวิเคราะห์เชิงลึก ที่เชื่อมโยงโดยตรงกับแผนโภชนาการและโปรแกรมการฝึก

สำหรับการวิเคราะห์เชิงลึก (19 คำถาม) ดูได้ที่ DietHelper ที่นี่

👇

References

• Adan, A., & Almirall,…
• Adan, A., & Almirall, H. (1991). แบบสอบถามเช้า–ค่ำ (Morningness-Eveningness Questionnaire) ฉบับย่อ. Personality and Individual Differences, 12(3), 241–253.
• Horne, J. A., & Östberg,…
• Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). แบบสอบถามประเมินตนเองเพื่อระบุว่าเป็นคนเช้าหรือค่ำในจังหวะชีวภาพของมนุษย์. International Journal of Chronobiology, 4, 97–110.