Démo de l’Atlas musculaire

L’Atlas aide à passer d’un nom de muscle à une décision concrète : mieux comprendre son rôle, choisir les exercices adaptés et éviter les erreurs de programmation.

• Anatomie essentielleOrigines / insertions, repères utiles et lecture rapide.
• Actions & biomécaniqueRôle exact dans le mouvement et fonction biomécanique.
• Tests rapidesIdentifier faiblesse, dominance et compensations.
• Exercices clésMeilleurs choix de mouvements et variations pertinentes.
• Déséquilibres & pathologiesSignaux courants et implications en coaching.
• Contre-indicationsErreurs fréquentes, points de vigilance et sécurité.
• Mobilité & retour au calmeActive recovery spécifique pour ce muscle.