Tabata-timer
Kies 4 oefeningen, start de sessie en volg de beelden, timer, pieptonen en gong. Met de presets stel je de timer snel in. Je kunt de oefeningen zelf blijven aanpassen.
De vier oefeningen uit je sessie zijn voorgeselecteerd. Je kunt ze nog aanpassen voordat je begint.
Als het scherm uitgaat: Instellingen → Scherm en helderheid → Automatisch slot → Nooit tijdens de sessie.
Tabata — de essentie
Tabata wisselt 20 seconden intense inspanning af met 10 seconden herstel, gedurende 8 rondes. De timer maakt de sessie duidelijker, beter herhaalbaar en makkelijker te volgen, zelfs tijdens hoge inspanning.
Wat je krijgt
Een korte, gestructureerde sessie met duidelijke visuele en geluidssignalen.
Wat er verandert
Minder twijfel tussen inspanning, herstel en de volgende oefening.
Wat je vermijdt
Onduidelijke starts, te lange herstelmomenten en geïmproviseerde overgangen.
Belangrijke coach-tip: Tabata is intensief. Zorg voor een correcte uitvoering en pas de oefeningen aan het niveau van de deelnemer aan.