Le rythme, en un regard.
Suivez chaque phase du mouvement, avec ou sans son.
Départ après 3 secondes de préparation.
Si la technique se dégrade, arrêtez la série même si le métronome continue.
Comment suivre le tempo
L’anneau se vide pendant chaque phase. Le nombre indique les secondes restantes. Une impulsion lumineuse douce marque chaque seconde, même lorsque le son est coupé.
Bleu : effort. Ambre : maintien. Vert : retour contrôlé. Une phase à 0 seconde est sautée. Chaque cycle complet ajoute une répétition au compteur.
Un son distinct marque le début de chaque phase ; les autres battements donnent le repère des secondes. Le tempo suit l’ordre effort → maintien → retour.
Le mouvement reste propre du début à la fin. Le tempo aide à contrôler la vitesse d’exécution ; il ne remplace pas les consignes propres à l’exercice.
Gardez cet onglet visible pendant la série. Quitter l’onglet arrête le tempo pour éviter une reprise décalée. L’écran reste allumé si le navigateur autorise cette fonction.