Tabata 20/10
4 minutes : 20 secondes d’effort, 10 secondes de repos, 8 rounds.
Timer Tabata
Sélectionnez 4 exercices, lancez la séance, puis suivez les images, le chrono, les bips et le gong. Les préréglages accélèrent la configuration sans bloquer la personnalisation.
Si l’écran s’éteint : Réglages → Affichage & luminosité → Verrouillage auto → Jamais pendant la séance.
Tabata — l’essentiel à savoir
Le Tabata alterne 20 secondes d’effort intense avec 10 secondes de récupération sur 8 rounds. Le timer rend la séance plus lisible, plus répétable et plus facile à suivre, même en plein effort.
Ce que vous obtenez
Une séance courte, structurée, avec des repères visuels et sonores nets.
Ce qui change
Moins d’hésitation entre effort, repos et exercice suivant.
Ce que vous évitez
Les départs confus, les récupérations trop longues et les enchaînements improvisés.
Conseil important : le Tabata est exigeant. Gardez une exécution propre et adaptez les exercices au niveau du pratiquant.